II. Развитие выразительности тела. 1. Гимнастика, акробатика, танцы и другие упражнения

Физическая подготовка актёра нужна не ради спортивных рекордов и не ради красивого тела. Её задача — сделать тело свободным, послушным, сильным, гибким и способным точно выполнять художественное намерение. Поэтому Станиславский предостерегает от односторонней тренировки отдельных мышц и от упражнений, которые создают тяжёлую, негибкую или чрезмерно демонстративную манеру движения.

Гимнастика должна гармонично развивать весь организм. Акробатика особенно полезна тем, что учит решительности и избавляет от физической боязни. Выполняя непривычное движение, ученик должен быстро преодолеть внутренний страх, собраться и действовать. Такая привычка переносится на сцену: актёр становится смелее и увереннее в трудных физических задачах.

Танец, фехтование, ритмика и другие дисциплины также полезны, если не превращают человека в носителя готовых красивых поз. Актёру важна не балетная манерность, а свобода и координация. Любое техническое упражнение должно в конечном счёте служить живому сценическому действию.

Торцов подчёркивает значение освобождения от лишнего мышечного напряжения. Человек часто напрягается там, где это не требуется, и такое напряжение мешает точности. Актёр должен учиться расходовать ровно столько физической энергии, сколько необходимо для данного действия.